Growth Mindset vs Fixed Mindset : Comment faire la différence entre les deux ?

Notre processus de pensée détient une part exceptionnellement étonnante dans ce que nous croyons et comment nous pensons. Notre opinion sur nous-mêmes et nos capacités décident de la façon dont nous agissons et menons notre vie. Ce que vous acceptez est la chose que vous accomplissez. Consciemment ou inconsciemment, la façon dont vous décidez de comprendre vos expériences de vie peut définir les limites de ce que vous pouvez accomplir.

Il y a une valeur et une force réelles à accepter que vous puissiez vous améliorer et réaliser ce que vous vous apprêtez à accomplir en considérant les déceptions et les échecs comme des opportunités de croissance. Il s’agit d’être fort dans des conditions difficiles avec des résultats inattendus. Dans cet esprit, comment passons-nous du fait d’être limité par nos capacités et nos pensées à la découverte d’opportunités pour grandir ? Comment pouvons-nous nous concentrer sur un mode d’apprentissage et de croissance?

Avant de pouvoir commencer à répondre à l’une de ces questions ou à parler d’idées, il est très important de comprendre les deux types d’état d’esprit : l’état d’esprit de croissance et l’état d’esprit fixe.

 

Qu’est-ce qu’un état d’esprit de croissance ?

Un état d’esprit de croissance considère la perspicacité et la capacité comme des caractéristiques qui peuvent être développées au fil du temps. Cela implique que les individus ayant une mentalité de croissance reconnaissent simplement le fait qu’il existe quelques facteurs variables dans ce que nous serions tous capables d’accomplir. Un état d’esprit de croissance implique essentiellement que les individus acceptent que leur intelligence et leurs compétences puissent être travaillées par la pratique et des efforts incessants.

Un état d’esprit de croissance suppose en outre que les difficultés sont un élément important du système d’apprentissage et permet aux individus de « revenir en arrière » en développant leur force de motivation. Ce type d’état d’esprit considère que les « insuffisances » sont temporaires et variables, et par conséquent, un état d’esprit de croissance est essentiel pour l’apprentissage, la polyvalence, l’inspiration et des performances constantes.

 

Qu’est-ce qu’un état d’esprit fixe ?

Dans un état d’esprit fixe, les individus acceptent que les caractéristiques, comme les compétences et l’intelligence, soient fixes. C’est-à-dire qu’ils acceptent d’être mis au monde avec un certain niveau de connaissances et de talents naturels qu’ils pourront utiliser et identifier à l’âge adulte.

Une personne avec un état d’esprit fixe se tient généralement à l’écart des défis tout au long de la vie, se rend immédiatement et devient effrayée ou peu sûre de l’accomplissement des autres. C’est dans une certaine mesure à cause du fait qu’un état d’esprit fixe ne considère pas la connaissance comme une compétence que vous développez au fil du temps,  mais plutôt comme quelque chose que vous « êtes » naturellement.

Les mentalités fixes peuvent inciter au doute et à la pensée négative. Par exemple, une personne avec un état d’esprit fixe peut échouer dans une certaine tâche et commencer à penser que c’est uniquement parce qu’elle n’est pas faite pour ce travail. Bien qu’une personne ayant un état d’esprit de croissance puisse échouer dans un travail similaire et croire toujours que cet échec est un tremplin pour elle et qu’elle doit investir plus d’énergie pour le pratiquer.

 

Conseils pour développer un état d’esprit de croissance pour exceller dans la vie

Les experts en neurosciences ont découvert qu’il est possible de développer un état d’esprit de croissance en montrant aux individus comment le cerveau fonctionne réellement d’une manière qui peut être flexible et s’améliorer grâce à un effort et un apprentissage constant. Voici plusieurs façons d’essayer de développer un état d’esprit de croissance grâce à des pratiques minimales.

 

  • Identifiez et acceptez vos lacunes

Peut-être vous vous rendez compte que vous êtes assez paresseux et que vous reporterez en général les choses le plus tard possible. Dans ce cas, essayez de résoudre ce problème de paresse en fixant de petits jalons et en vous accordant un temps raisonnable pour les atteindre. L’une des approches les moins difficiles pour surmonter vos lacunes est d’être honnête avec vous-même pour ce qui concerne le sujet de vos limites et de vous y attaquer de front.

  • Souvenez-vous que vous pouvez vous améliorer

L’une des stratégies les plus efficaces pour encourager un état d’esprit de croissance consiste à comprendre comment notre cerveau est câblé pour se développer et apprendre. En vous testant avec de nouvelles expériences, vous pouvez façonner ou solidifier les connexions neuronales en recâblant votre esprit, ce qui peut vous rendre plus intelligent.

  • Considérez les difficultés comme un tremplin

Nous sommes continuellement confrontés à des choix difficiles, comme accepter un nouveau poste ou suivre un autre cours. Relever ces difficultés est une partie importante du développement d’un état d’esprit de croissance. Plus nous nous remettons en question, plus nous avons de chances de nous découvrir. De nouvelles difficultés sont équivalentes à de nouvelles opportunités d’être flexibles dans la vie et nos décisions.

Relever un nouveau défi peut être effrayant en raison du risque d’échec. Cela pourrait vous éloigner des situations stressantes pendant que vous continuez sur la voie habituelle, en vous en tenant aux mêmes excuses qui nous maintiennent dans nos zones de confort tout au long de notre vie. Mais, une fois que nous avons rompu cette chaîne, nous en avons fini avec l’étape la plus difficile consistant à développer un état d’esprit de croissance.

  • Récompensez vos efforts pendant le processus

Malgré le fait que la société récompense fréquemment les personnes qui obtiennent des résultats magnifiques, cela peut neutraliser un état d’esprit de croissance. Tout bien considéré, nous devons commencer à récompenser le processus et l’effort fourni. Quelques études ont montré que récompenser les efforts plutôt que les résultats au cours du processus améliorera en général la performance globale.

  • Obtenez des commentaires de manière cohérente

Essayez d’avoir un retour cohérent sur vos progrès. Lorsque les gens reçoivent des critiques constructives ou des commentaires progressifs sur ce pour quoi ils ont travaillé et où ils peuvent s’améliorer, cela crée une motivation pour continuer. Une rétroaction cohérente est également liée à une réaction agréable à la dopamine et améliore l’état d’esprit de croissance.

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