Comment parvenir à un juste équilibre entre la vie privée et le travail ?

L’expression « équilibre entre vie professionnelle et vie privée » indique la capacité à atteindre un équilibre entre les deux sphères de la vie privée et du travail. Mais atteindre cette stabilité n’est jamais facile et c’est encore plus difficile dans cette période de changement (causée par l’épidémie de COVID19) au cours de laquelle beaucoup de gens ont commencé à travailler à domicile. Dans cet article, nous nous concentrerons sur l’importance d’un bon équilibre entre vie professionnelle et vie privée et sur la façon de gérer efficacement les tâches sans être submergé.

 

 L’importance de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée 

Cela a toujours été un problème important, mais maintenant – avec la propagation du télétravail – il l’est devenu encore plus. Travailler à domicile, sans barrières « physiques » pour séparer les deux mondes, la frontière entre le travail et la vie privée s’est amincie. Pour cette raison, le temps consacré aux tâches de travail a augmenté, souvent au détriment du bien-être individuel.

Cependant, cela n’est pas bon pour notre santé, en particulier sur le plan psychologique, car des heures de travail excessives peuvent entraîner une augmentation du stress, de l’anxiété et même des troubles du sommeil. De plus, vous pouvez vous sentir plus fatigué et distrait, avec des niveaux de concentration plus faibles et par conséquent devenir moins efficace.

Tout ceci peut sembler paradoxal, mais faire des heures supplémentaires au travail pendant une période prolongée peut entraîner une baisse de la productivité. La fatigue accumulée pourrait nous conduire à travailler plus lentement ou à commettre des erreurs, par manque de concentration, et donc à perdre encore plus de temps à les corriger. Par ailleurs, les baisses de performance au travail finissent souvent par être compensées par une nouvelle augmentation des heures travaillées, conduisant à un véritable cercle vicieux. C’est la raison pour laquelle il est si important de bien équilibrer la vie privée et professionnelle.

 

 Équilibre entre vie professionnelle et vie privée pour les femmes 

En 2021, l’égalité des sexes n’est pas encore atteinte, non seulement en termes de taux d’emploi et de niveaux de salaire, mais aussi en ce qui concerne les activités domestiques, exercées principalement par les femmes. Par conséquent, il est plus dur pour les femmes de trouver un juste équilibre car, en plus de travailler pour l’entreprise, elles gèrent souvent de nombreuses autres activités à domicile. D’un autre côté, les temps ont maintenant changé. Les femmes et les hommes travaillent le même nombre d’heures et ont par conséquent le droit de partager également les charges familiales.

La première étape consiste à informer votre partenaire lorsque vous sentez que vous avez une charge de travail plus importante et à répartir les tâches entre eux aussi uniformément que possible.

 

 Comment parvenir à un équilibre entre vie professionnelle et vie privée 

L’équilibre dont nous parlons est sûrement subjectif puisque pouvoir organiser vie privée et vie professionnelle est un processus strictement personnel et en constante évolution. Cela peut changer en fonction de l’âge et des objectifs à atteindre. Néanmoins, on peut dire qu’un équilibre positif entre vie professionnelle et vie privée a été atteint lorsqu’une personne se sent généralement satisfaite de sa vie sans ressentir le besoin de négliger ses objectifs professionnels. Voyons maintenant quelques conseils pour améliorer votre équilibre travail-vie personnelle.

Un moyen simple mais efficace d’éviter les intrusions au-delà des heures normales de bureau consiste à dresser une liste de tâches triée par priorité. De cette façon, si vous ne parvenez pas à terminer toutes les tâches avant la fin de la journée, vous pouvez reporter les tâches de priorité inférieure au jour suivant. Cette liste devrait également inclure des activités liées au bien-être personnel, au sport (utile pour se débarrasser du stress) et du temps pour votre famille et vos amis, afin de réserver du temps chaque jour pour cela aussi.

Maintenant que nous avons vu comment gagner plus de temps libre, le conseil est de l’utiliser pour cultiver vos passions. Il y a ceux qui aiment faire du jogging dans le parc, ceux qui préfèrent jouer au football ou lire un livre… quoi qu’il arrive, mais consacrer du temps à quelque chose qui vous rend heureux.

Bien entendu, les employeurs doivent jouer un grand rôle, en appliquant des politiques de welfare d’entreprise qui réduisent la frustration et encouragent la productivité. Un exemple simple est le travail à domicile pendant le verrouillage : idéal pour permettre des horaires de travail flexibles, mais cela ne signifie pas nécessairement passer plus d’heures au travail qu’auparavant. Travailler à domicile, c’est gagner du temps sur le trajet, qui dans les villes encombrées peut prendre jusqu’à deux heures, mais ce temps précieux doit être protégé et les employeurs doivent y jouer un rôle.

La pandémie nous a obligés à apporter et à affronter des changements majeurs, en particulier sur le lieu de travail. Trouver un nouvel équilibre est possible. Pour beaucoup, c’est un changement positif et quelque chose destiné à durer dans le temps. Cependant, il est important de prendre soin de soi et d’atteindre un état de satisfaction professionnelle sans sacrifier les relations ou les passions. C’est le secret de l’équilibre entre vie professionnelle et vie privée.

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