Monday Movement: 4 Dance Moves für einen beflügelten Wochenstart

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Thank God it’s Monday! Wie wärs mit einer morgendlichen Dance Party in den eigenen vier Wänden, damit der Körper so richtig in Schwung kommt? Dank dem Red Bull Monday Movement wirkt man mit einfachen Bewegungen dem Montags- oder Morgentief entgegen und schüttet bereits in den frühen Morgenstunden jede Menge Endorphine aus. So ist man bereit für einen produktiven und gut gelaunten Tag im Home Office.

 

Die beiden Coaches und Profitänzer Olivia Mitterhuemer und Manuel Pölzl teilen hier ihre Tipps und vier Dance Moves zum Nachmachen. Die Bewegungen sind simpel, brauchen wenig Platz und machen auch alleine super viel Spaß.

 

Was würdet ihr jemandem raten, der kein erfahrener Tänzer ist, um Tanzen in den Alltag und seine täglich Routine zu integrieren?

“Tut es einfach, es ist egal, was die anderen denken!”

 

Tanzen in einem Wort?

“Freiheit.”

 

Wie hilft euch Tanzen um den Alltag gut zu bewältigen und leichter in den Tag zu starten? Was würde euch ohne Tanz fehlen?

“Tanzen ist für uns nicht wegzudenken aus unserem Leben, aus unserem Alltag. Man bringt seine Gedanken weg von den Sorgen oder Problemen, die man mit sich trägt.”

 

 

DANCE MOVES

Lieblingstrack aufdrehen und los gehts mit diesen einfachen, aber effektiven Bewegungen. Olivia und Manuel zeigen euch wie’s geht:

 

1 | Smurf

Einfach die Faust mit eurem Groove verbinden und willkürlich nach vorne drücken und mit dem Körper nach unten gehen. Egal, ob von oben oder von unten – einfach grooven!

 

2 | Prep

Füße zusammen und immer von einer Seite auf die andere mit unterschiedlichen Hand- und Armbewegungen switchen. Macht einfach, was euch in den Sinn kommt!

 

3 | Reebok

Einfach die angewinkelten Arme nach links bzw. rechts schlagen und gleichzeitig in die jeweilige Richtung springen. 

 

4 | Popcorn

Der perfekte Move, für alle, die etwas fauler in der Früh sind. Grooven und mit den Händen im Takt eure Schultern oder Beine “abwischen”.

 

 

So startet man definitiv beflüüügelt in eine neue Home Office Woche. Vielen Dank an Red Bull sowie Olivia Mitterhuemer und Manuel Pölzl 🙌

 

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