Growth Mindset e Fixed Mindset: come distinguerle

Il nostro modo di pensare ha una parte assai rilevante nel definire ciò in cui crediamo e il modo in cui pensiamo. La nostra opinione su noi stessi e le nostre capacità determinano il modo in cui agiamo e conduciamo la nostra vita. Ciò che accetti è ciò che realizzi. Consciamente o inconsciamente, il modo in cui decidi di comprendere le tue esperienze di vita può stabilire i limiti di ciò che puoi ottenere.

C’è vero valore e forza nell’accettare che puoi migliorare e raggiungere ciò che ti sei prefissato di realizzare considerando le delusioni e i fallimenti come opportunità di crescita. Ed è essere forti nei momenti difficili che dà risultati inaspettati. Sapendo questo, come possiamo passare dall’essere limitati dalle nostre capacità e dai nostri pensieri allo scoprire opportunità per crescere? Come possiamo concentrarci su un percorso di apprendimento e crescita?

Prima di poter iniziare ad affrontare una qualsiasi di queste domande o parlare di idee, è molto importante comprendere i due tipi significativi di mentalità: la mentalità della crescita e la mentalità statica.

 

Cosa si intende con Growth Mindset?

 

Una mentalità dinamica vede intuizione e abilità come caratteristiche che possono essere sviluppate nel tempo. Ciò implica che gli individui con una mentalità dinamica riconoscono semplicemente il fatto che ci sono alcuni fattori variabili in ciò che tutti saremmo in grado di realizzare. Una mentalità dinamica implica fondamentalmente che gli individui accettino il fatto che la loro intelligenza e le loro capacità possono essere migliorate attraverso la pratica e uno sforzo incessante.

Una mentalità dinamica considera inoltre che le difficoltà siano una parte importante del sistema di apprendimento e consentano alle persone di migliorarsi accrescendo la propria capacità motivazionale. Questo tipo di mentalità considera le carenze come temporanee e variabili e, quindi, avere una mentalità dinamica è essenziale per l’apprendimento, la versatilità, l’ispirazione e le prestazioni coerenti.

 

Cosa si intende con Fixed Mindset?

In una mentalità statica, gli individui accettano che le proprie caratteristiche, come le capacità e l’intelligenza, siano fisse. Vale a dire che accettano di essere stati messi al mondo con un certo livello di intelligenza e abilità naturali che saranno in grado di utilizzare e identificare nell’età adulta.

Una persona con una mentalità statica si tiene lontana di solito dalle sfide per tutta la vita, si arrende immediatamente e si spaventa o diventa insicura nel vedere i risultati degli altri. Ciò è in una certa misura dovuto al fatto che una mentalità statica non considera l’intelligenza come una capacità che si accresce nel tempo ma un qualcosa che «è» naturalmente.

Le mentalità statiche possono indurre insicurezza e pensieri negativi. Ad esempio, un individuo con una mentalità statica può fallire in un determinato compito e iniziare a pensare che è solo perché non è tagliato per quel lavoro. Viceversa una persona con una mentalità dinamica che fallisce in una posizione simile crede che il fallimento sia un trampolino di lancio e che ha bisogno di investire più energia per superarlo.

 

Suggerimenti per sviluppare una mentalità dinamica 

Gli esperti di neuroscienze hanno scoperto che è possibile sviluppare una mentalità dinamica mostrando agli individui come funziona effettivamente il cervello: in un modo flessibile e migliorabile attraverso uno sforzo e un apprendimento costanti. Ecco diversi modi in cui puoi provare a sviluppare una mentalità dinamica con sforzi minimi.

 

  1. Identifica e sposa i tuoi difetti

Forse ti rendi conto di essere piuttosto pigro e che in generale rimandi le cose il più tardi possibile. Se è così, cerca di risolvere la pigrizia dandoti piccole tappe e un ragionevole lasso di tempo per raggiungerle. Uno degli approcci migliori per sconfiggere i tuoi difetti è essere onesto con te stesso riguardo ai tuoi limiti e affrontarli a testa alta.

 

  1. Sappi che puoi migliorare

Una delle strategie più efficaci per incoraggiare una mentalità dinamica è capire come i nostri cervelli sono programmati per svilupparsi e apprendere. Mettendoti alla prova con nuove esperienze, puoi modellare o consolidare le connessioni neurali ricablando la tua mente che può renderti più intelligente.

 

  1. Considera le difficoltà come un trampolino di lancio

Siamo continuamente di fronte a scelte difficili, come accettare una nuova posizione o prendere un’altra lezione. Affrontare queste difficoltà è una parte importante dello sviluppo di una mentalità dinamica. Più ci sfidiamo, più possibilità abbiamo di scoprire noi stessi. Nuove difficoltà equivalgono a nuove opportunità di essere flessibili nella vita e nelle nostre decisioni.

Affrontare una nuova sfida potrebbe spaventarci a causa del rischio di fallimento e tenerci lontani da situazioni stressanti, continuando lungo il percorso comodo con le scuse che ci tengono al calduccio per tutta la vita. Ma una volta spezzata questa catena ha termine la fase più difficile dello sviluppo di una mentalità dinamica.

 

  1. Premia il tuo sforzo durante il processo

Il fatto che la società spesso premi le persone che ottengono ottimi risultati può paradossalmente bloccare una mentalità dinamica. Tutto considerato, dobbiamo iniziare a premiare il processo e lo sforzo fatto. Alcuni studi hanno dimostrato che premiare gli sforzi sui risultati durante il processo migliorerà in generale le prestazioni complessive.

 

  1. Ricevi feedback coerente

Cerca di avere un feedback coerente sui tuoi progressi. Il ricevere critiche costruttive o feedback progressivi su ciò cui si è lavorato e sui punti in cui ci si può migliorare crea motivazione per andare avanti. Il feedback coerente è anche collegato a una piacevole reazione alla dopamina e migliora una mentalità dinamica.

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